肌のターンオーバーを促すには、身体の内面から整えていく必要がありますね。 ニキビ肌やニキビ跡にも、どんな食事をするかでだいぶ変わってきます！ そこで、避けたい食べ物と大いに食べた方が良い食べ物をご紹介します。 避けたい食べ物 まずは、なるべく…

我が家の娘も思春期を迎え、ニキビやニキビ跡に悩むお年頃！ そこで、これからニキビ対策の基礎知識を少しずつお伝えしていこうかな～と思っています。 まずは、「睡眠」ですね。 昔から夜の１０時から夜中の２時までは、ビューティースリープの時間だと言わ…